우울증 테스트, MBTI가 중요한게 아니야

MBTI가 대두되고있지만 그것보다 중요한 것이 바로 자신의 마음 건강입니다. 최근 많은 사람들이 우울증을 겪고있는데요, 우울증 테스트로 자신의 우울증 레벨이 어느정도인지 아는 것이 중요합니다.

 

아래에서 우울증 테스트를 진행해보세요.

 

▼우울증 테스트는 아래에서 가능합니다.▼

 

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우울증 테스트 - 나는 우울증일까? | 테스트모아

 

우울증이란?

우울증은 슬픔을 지속적으로 느끼고 한때 즐겼던 일과 활동에 대한 관심을 상실하는 기분 장애 입니다. 또한 사고, 기억, 식사 및 수면 에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

직장을 잃거나 이혼하는 것과 같은 어려운 삶의 상황에 대해 슬퍼하거나 슬퍼하는 것은 정상적인 일입니다. 그러나 우울증은 적어도 2주 동안 거의 매일 지속되고 슬픔만이 아닌 다른 증상을 동반한다는 점에서 다릅니다. 우울 장애에는 여러 유형이 있습니다. 임상 우울증 또는 주요 우울 장애는 종종 "우울증"이라고 합니다.

 

우울증은 어린이와 성인을 포함하여 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 여성과 태어날 때 여성으로 지정된 사람들은 남성과 태어날 때 남성으로 지정된 사람들보다 우울증이 있을 가능성이 더 높습니다. 특정 위험 요소가 있으면 우울증이 발생할 가능성이 높아집니다. 예를 들어, 다음 조건은 더 높은 우울증 비율과 관련이 있습니다.

 

우울증의 원인

우울증은 지속적인 슬픔과 생각, 수면, 식사 및 행동 방식의 변화를 유발하는 일반적인 정신 건강 상태입니다. 여러 가지 유형이 있습니다. 우울증은 대개 대화 요법, 약물 치료 또는 둘 다로 치료할 수 있습니다. 증상이 나타나면 즉시 의료 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

연구자들은 우울증의 정확한 원인을 모릅니다. 그들은 다음과 같은 몇 가지 요인이 개발에 기여한다고 생각합니다.

 

• 뇌 화학 : 세로토닌 과 도파민을 포함한 신경 전달 물질 의 불균형은 우울증 발병에 기여합니다. 
• 유전학 : 우울증이 있는 직계 가족(친부모 또는 형제자매)이 있는 경우 일반 인구보다 우울증이 발병할 가능성이 약 3배 높습니다. 그러나 가족력 없이도 우울증이 있을 수 있습니다. 
• 스트레스가 많은 생활 사건 : 사랑하는 사람의 죽음, 트라우마, 이혼, 고립 및 지원 부족과 같은 어려운 경험은 우울증을 유발할 수 있습니다. 
• 의학적 상태 : 당뇨병 과 같은 만성 통증 및 만성 상태는 우울증을 유발할 수 있습니다. 약물 : 일부 약물은 부작용으로 우울증을 유발할 수 있습니다. 알코올을 포함한 약물 사용도 우울증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

우울증의 증상은 유형에 따라 약간 다를 수 있으며 경증에서 중증까지 다양합니다. 일반적으로 증상은 다음과 같습니다.

• 매우 슬프거나 절망적이거나 걱정스러운 느낌. 우울증이 있는 아동과 청소년은 슬프기보다는 짜증을 낼 수 있습니다.
• 기쁨을 가져다 주던 일을 즐기지 않습니다.
• 쉽게 짜증을 내거나 좌절합니다.
• 너무 많이 또는 너무 적게 먹으면 체중이 증가하거나 감소할 수 있습니다.
• 수면 장애( 불면증 ) 또는 너무 많이 자는 것( 과수면증 ).
• 낮은 에너지 또는 피로가 있습니다.
• 집중하거나 결정을 내리거나 사물을 기억하는 데 어려움을 겪습니다.

 

우울증의 치료

우울증은 가장 치료 가능한 정신 건강 상태 중 하나입니다. 치료를 원하는 우울증 환자의 약 80~90%는 결국 치료에 잘 반응합니다. 치료 옵션에는 다음이 포함됩니다. 심리 요법 : 심리 요법(대화 요법)은 정신 건강 전문가와 대화하는 것입니다. 치료사는 건강에 해로운 감정, 생각 및 행동을 식별하고 변경하도록 도와줍니다. 

 

심리 치료에는 여러 유형이 있습니다. 인지 행동 치료(CBT)가 가장 일반적입니다. 때로는 간단한 치료만으로도 충분합니다.

 

 다른 사람들은 몇 달 또는 몇 년 동안 치료를 계속합니다. 약물 치료 : 항우울제라는 처방약은 우울증을 유발하는 뇌 화학을 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 항우울제에는 여러 가지 유형이 있으며 자신에게 가장 적합한 것을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 일부 항우울제에는 부작용이 있으며 시간이 지나면서 개선되는 경우가 많습니다.

 

. 보완 의학 : 여기에는 전통적인 서양 의학과 함께 받을 수 있는 치료가 포함됩니다.

 

 경미한 우울증이나 지속적인 증상이 있는 사람은 침술 , 마사지, 최면 및 바이오피드백 과 같은 요법으로 웰빙을 개선할 수 있습니다. 뇌 자극 요법 : 뇌 자극 요법은 심한 우울증이나 정신병을 동반한 우울증이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 뇌 자극 요법의 유형에는 전기 충격 요법(ECT) , 경두개 자기 자극(TMS) 및 미주 신경 자극(VNS)이 포함됩니다 . 다음과 같은 우울증 증상을 개선하기 위해 집에서 할 수 있는 일도 있습니다. 규칙적인 운동하기. 양질의 수면을 취합니다(너무 적거나 너무 많지 않음). 건강한 식단을 섭취합니다. 진정제인 알코올 피하기. 소중한 사람들과 시간 보내기.